Іноді події у світі впливають на життя кожної родини, різко змінюють звичний розклад життя та встановлюють свої правила. Сьогодні ми зустрілися з примусовою соціальною ізоляцією, яка сталася з причини пандемії. У цій статті детальніше про те, що сталося.

Опис ситуації:

• Різка зміна звичного життя родини.
• Встановлення державою нових правил, які потрібно виконувати.
• Соціальна ізоляція, яка обмежує соціальні контакти та взаємодії родин, які мешкають в одній оселі.
• Втрата звичайного життя викликає тривогу та злість.
• Потрібно терміново шукати нові способи адаптації до нового життя, помічати нові можливості та обмеження.

Це кризова ситуація, яка має певні ознаки:

1.Криза — руйнування старого, народження нового — розвиток — становлення — інтеграція.

2. Зупинка часу: шок – орієнтування у ситуації ізоляції.

3. Пошук нових способів та ресурсів для подолання ситуації.

Така кризова ситуація викликає відчуття самотності, загрозу життю, невизначеність та втрату сенсу життя. У цей час відчувається небезпека та з`являються біль, страждання, страх, безсилля, безпорадність, агресія.

Важливо у цей час почати орієнтуватися, в цьому допоможуть базові потреби, які є кожен день в житті кожної людини, дорослого та дитини. Вони повертають у відчуття “тут та зараз” та додають впевненості, що життя триває далі.

Базові потреби:

• Інформація. Знайти джерела, яким довіряєте. Та дізнайтеся про вірус: Що це за вірус? Як він передається? Як розвивається? Який термін, коли він починає діяти? Які симптоми? Який захист? Яке лікування?
• Їжа. Потрібно скласти список потрібних продуктів на тиждень для родини. Продумати безпечний спосіб закупівлі.
• Сон. Потрібно приділити увагу створенню якісного відпочинку під час сну.
• Безпека – це орієнтування у кризовій ситуації та її межі впливу на життя родини.
  • План профілактичних дій.
  • План лікування при перших симптомах вірусу.
  • План лікування при високій температурі.
  • Контакти людей чи установ, до кого звертатися за допомогою.
• Прийняття, любов та повага один до одного. Укріплення відчуття, що ви разом та ви — родина.

Можливі дії, які будуть корисні:

• Розклад дня
• Особистий простір
• Спільний відпочинок
• Спільні дії
• Розподіл домашніх обов`язків
• Спільні та особисті спогади радісних подій (світлини)
• Спогади, як долали раніше складні обставини та ситуації в вашій родині (родинне дерево)

Інформація та дії, які допоможуть орієнтуватися у ситуації крок за кроком відновлять стабільність у родині.

Бережіть один одного, Ваш МЦД Автор: практичний психолог Мала Ольга